下半身の太り方がやばい・・・

西船橋駅南口のドトールコーヒーで働いてるユミです。

 

いつも出不精で、普段は、あまり外出はしないんです・・・。行く場所といえば、松戸のリーガルシューズとアトレ、千葉銀行ぐらい。あとは、千葉ロッテマリーンズの応援と浦安のディズニーランドです(´・ω・`)

 

そのせいもあって、上半身から下半まで身体がカチコチ。

 

体が固いせいなのか、呼吸も浅くて夜の寝付きも悪いんですね。。。

 

さらに、立ったままで血流が足のほうに溜まってるせいか、血の巡りも悪くて冷え性になりがちなんです。

 

先日も飲み会で、京成千葉駅近くのそごう千葉店にある牛兵衛で焼き肉を食べてしまい、体重もどんどん増えて、1年で5キロも太りました・・・(汗

ホットヨガは、ポッコリお腹やむくみに良い

で、このまま、ずんぶりムックリな体型になっていくんじゃないか?と思って、前々から近くのスポーツクラブNASに通ってみようかなと思ってました。

 

でもスポーツジムだとちょっと体力的に厳しい・・・。

 

そんな時に、ちょうど友達がお店に来て「ホットヨガいいよ」っていう口コミを聞いたんですね。

 

千葉の安いヨガ教室はどこ?初心者でも安く体験できるおすすめの場所

 

友達は、松戸に住んでるんですが、会社帰りに流鉄流山線近くの馬橋ステーションモールのLAVAに通ってるみたいです。

 

ホットヨガだと、筋肉も柔らかくなって深い呼吸ができるし、体の代謝が高くなって汗をいっぱいかいて老廃物を出してくれるから、血行だけじゃなくて肌の調子も良くなっていいことばかり♪

 

さらに、ホットヨガは、たくさん汗をかくのでダイエットにもいいそうです

 

ホットヨガで実感できる効果

  • お腹を引き締めて痩せる効果。筋肉に柔軟性をつけるのにもおすすめ
  • 肩甲骨(けんこうこつ)を伸ばして肩周りと腰回りを柔らかくできる。上半身の余分な緊張感や力を抜くことができる
  • 呼吸が整って、うつなどメンタルにも良い

千葉で通いやすいおすすめのヨガスタジオはどこ?

千葉には、軽く探してみただけでもかなり多くのヨガ教室があってどこにすればいいのか悩みます。

 

出来るだけレッスン費用の安いところ。私みたいな初心者でもOKで、駅からスタジオが近くて通いやすいところを探してみました。

 

大手のヨガスタジオでインストラクターさんが丁寧に教えてくれて、レッスン費用も比較的安い方だと思います。口コミでも、評判よさそうなのでこの中から選ぶのがおすすめですよ。

 

千葉でおすすめのホットヨガ

ヨガのスタジオは温かいのが大事です。体が温まって、筋肉が柔らかくなるからです。隙間風が吹くようなスタジオだと逆に筋肉を痛めて筋肉痛になってしまうこともあるので、まずは体験してスタジオの雰囲気や設備を確かめましょうね。

 

ホットヨガスタジオ・LAVA

LAVAのヨガは、ホットヨガで、温度と湿度が高い部屋でヨガをするので身体の中からぽっかぽかに温まります。

プログラムもたくさんあって、お腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガなんかもいいなあと思います^^ 美脚ヨガやリンパヨガなどメニューが豊富なので、悩みにあったヨガをやっていくのが良いですよ。

 

最初は、ヨガベーシックという体験プログラムが一番カンタンなのでおすすめです。先生も綺麗で、1時間の中で水を飲んだりしながらゆっくりレッスンをして、どばーっと汗をかきます\(^o^)

 

夏のようなベットリした汗じゃなくて、気分爽快になる汗ですね♪ 

 

身体の老廃物がでてきて、「あ、なんか痩せてる?」っていう気分にもなります。

 

身長が伸びたのはLAVAのおかげかな?((´∀`*)) 猫背気味だったのが、だいぶ良くなりました。汗をたくさんかけるので肌ツヤも良いです♪

 

汗は、レッスン後にシャワールームで流して、パウダールームでお化粧して帰宅。結局、帰りにケーキを食べて帰りました(笑

 

\いまだけの期間限定キャンペーン/

 

料金 入会金+登録費用は、今なら無料で0円。ヨガ体験料金の1000円500円のみ
評価 評価5
ヨガメニュー お腹の引き締めヨガや骨盤ヨガ。ホットピラティスなどの20種類のヨガ
ホットヨガスタジオ・LAVAの特徴

千葉にLAVAはたくさんあって、千葉市に4店舗、船橋と松戸、柏に3店舗あります。店舗が多いので、どの駅からも行きやすいし、水素水やマットキープもできますよ。基本的にどの店舗でも同じ質のレッスンを受けられるし、ヨガインストラークターの質も高いです。

 

週2,3回通っても1回1000円程度だからかなり安いと思います。

 

体験したその日に入会すれば入会金&登録料が0円(10000円が無料に)なので、とにかく1度体験に行ってみると良いですよ。

 

 

西船のLAVAへのアクセス

ホットヨガスタジオ LAVA 西船橋店は、総武線の東西線西船橋駅から北口を出て横断歩道を渡ります。交差点の手前で右折して右手にある「ルーラル五番館の2階」です。

 

松戸のLAVAへのアクセス

ホットヨガスタジオ LAVA 松戸店は、松戸駅西口をでて、アトレに直進。階段を登って真っ直ぐ行くとサンクスが見えてきてその先の「のみや」を左に曲がってガスト隣のビルにあります。

 

その他、LAVAは、千葉市中央区・稲毛区・美浜区、市川市、船橋市、柏市、習志野市、松戸市、成田市、浦安市、印西市、佐倉市、茂原市、八千代市にあります。

 

千葉のLAVAは、男性が通える店舗も多いです。

 

店舗名 住所 最寄駅1 最寄駅2 最寄駅3
ホットヨガスタジオLAVA千葉店 千葉県千葉市中央区冨士見2-13-1 第2山崎ビル4F 葭川公園 千葉中央 栄町
ホットヨガスタジオLAVA稲毛店 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3 稲栄ビル4F 稲毛 京成稲毛 みどり台
ホットヨガスタジオLAVAプレナ幕張店 千葉県千葉市美浜区ひび野2-4 プレナ幕張5F 海浜幕張 京成幕張 検見川浜
ホットヨガスタジオLAVAグローボ蘇我店 千葉県千葉市中央区川崎町1-34 GLOBO内 蘇我 千葉寺 大森台
ホットヨガスタジオLAVA本八幡店 千葉県市川市八幡2-16-7 三愛ビル4F 本八幡 京成八幡 菅野
ホットヨガスタジオLAVA行徳店 千葉県市川市行徳駅前1-27-20 堀徳ビル2F 行徳 妙典 南行徳
ホットヨガスタジオLAVA津田沼店 千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F 津田沼 新津田沼 京成津田沼
ホットヨガスタジオLAVA船橋店 千葉県船橋市本町7-5-18  船橋 京成船橋 東海神
ホットヨガスタジオLAVA西船橋店 千葉県船橋市西船4-29-17 ルーラル5番館2F 西船橋 京成西船 東中山
ホットヨガスタジオLAVA松戸店 千葉県松戸市本町21-16 第2都市綜合開発ビル3F 松戸 上本郷 北松戸
ホットヨガスタジオLAVA新八柱店 千葉県松戸市日暮1-7-2 コーヨービル2F 新八柱 八柱 みのり台
ホットヨガスタジオLAVA馬橋店 千葉県松戸市馬橋179 馬橋ステーションモール4F 馬橋 北松戸 新松戸
ホットヨガスタジオLAVA茂原店 千葉県茂原市高師台2-8-12  新茂原 茂原 本納
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン成田富里店 千葉県成田市東町133 イオンタウン成田富里2F 京成成田 成田 公津の杜
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウンユーカリが丘店 千葉県佐倉市西ユーカリが丘6-12-3 イオンタウンユーカリが丘東街区 2F 地区センター 公園 ユーカリが丘
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン東習志野店 千葉県習志野市東習志野6-7-8 イオンタウン東習志野1F 実籾 八千代台 京成大久保
ホットヨガスタジオLAVA柏店 千葉県柏市柏1-5-12 エクセルエイトビル5F
ホットヨガスタジオLAVAららぽーと柏の葉店 千葉県柏市若柴178-4 柏の葉キャンパス148街区2 ららぽーと柏の葉北館3F 柏の葉キャンパス 柏たなか 初石
ホットヨガスタジオLAVA南柏店 千葉県柏市南柏1-2-1 飯塚ビル3F 南柏 新柏 北小金
ホットヨガスタジオLAVA八千代緑が丘店 千葉県八千代市緑が丘1-1-1 公園都市プラザGF 八千代緑が丘 船橋日大前 八千代中央
ホットヨガスタジオLAVAフルルガーデン八千代店 千葉県八千代市村上南1-4-1 フルルガーデン八千代1F 村上 勝田台 東葉勝田台
ホットヨガスタジオLAVA天王台店 千葉県我孫子市柴崎台1-9-25 カーサ天王台2F 天王台 東我孫子 我孫子
ホットヨガスタジオLAVA新浦安店 千葉県浦安市入船4-8-1 入船4丁目ビル2F 新浦安 市川塩浜 浦安
ホットヨガスタジオLAVA浦安店 千葉県浦安市当代島1-1-22 佃甚ビル5F 浦安 南行徳 葛西
ホットヨガスタジオLAVAビッグホップガーデンモール印西店 千葉県印西市原1-2 BIGHOPガーデンモール印西2F 印西牧の原 印旛日本医大 小林

 

千葉のホットヨガ カルド(松戸、柏、成田)

千葉のホットヨガカルドは、初心者から中級者向けのメニューが多く、はじめての人でも不安なくレッスンを受けられます。

 

身体の歪みを直してスラッと美人になれるヨガ、姿勢美人ヨガもあって、姿勢が前傾姿勢になってしまうので受けてみたいなと思いました。

 

カルドは、ラバと違って、予約不要で立ち寄れるので、行きやすいのがいいですね。スタジオは大きめなので、混んでいて後ろの方にいると先生の動きがみずらいときもあるので、空いている時間帯に行ったほうが良いです。

 

ヨガプログラム ダイエットヨガ、美脚ヨガ、バレエストレッチ、シェイプアップヨガ、リラックスヨガ、姿勢改善ヨガ、肩甲骨ヨガ、骨盤ヨガ、ルーシーダットンなど25種類以上
入会金+登録金 15,000円。キャンペーン中は0円。
ヨガ体験料金 980円(税込)

 

店舗名 住所 最寄駅1 最寄駅2 最寄駅3
カルド五香 千葉県松戸市常盤平5-23-1 パッテス五香2F 五香 常盤平 元山
カルド柏 千葉県柏市柏1-2-7 谷川ビル6F 北柏 南柏
カルド成田 千葉県成田市公津の杜4-5-3 ユアエルム成田2F

私の場合、ホットヨガを始めてから、代謝が良くなったのか滝のように汗をかきます。汗をかくのは気持ちいいし、仕事での接客も良くなったと褒められました!ヨガポーズって難しいのですが、それも楽しいです。(ヨガのアームバランスってのは、まだ無理です) 休日は、千葉城跡の博物館あたりをぶらっとしてることも多いのですが、土日と仕事が早く終わった日に行くようにしてます♪LAVAとカルドは、ヨガ初心者の体験にもおすすめですよ。

 

千葉市のヨガ教室は、千葉駅から京成千葉駅の方に向かって14号線のほうに歩き、新町まで行くと、YOGA SOLUNA千葉店とその先にインスタイル千葉スタジオの2店舗があります。さらに、京成千葉線の千葉中央駅に向かってあるき、形成ローザ10を超えて、千葉市の中央公園との間に、ホットヨガスタジオのLAVA千葉店と14号線沿いにホットヨガサロンラビエ千葉店がありますので、駅チカのヨガ教室が多いです。

 

また千葉みなと駅の近くにみなと公園があり、そこの近くにスタジオVibodyが1店舗、反対側の外房線側にある県庁駅から千葉県立羽衣公園を渡り、千葉市立郷土博物館の近くにshanti plusがあります。そこから、青森の森に向かって行くと、青葉町にギーターヨーガーがあり、亀岡町の川を境橋を渡って超えていくと、旭町と126号線があるので、そこを直進し、知事公舎前を更に進むとキックボクシング&ヨガスタジオRaftelラフテルがありますよ。

 

千葉駅からは少し離れてしまいますが、稲毛駅の近くにイオン稲毛店があって、ホットヨガスタジオLAVA稲毛店とヒマラヤンヨグシャラがあり、反対側の134号線沿いには、ヨガ&加圧スタジオくるくるというお店もあります。

 

そこから幕張の浜のほうに海浜幕張駅があるのですが、駅を降りてすぐの場所に、ホットヨガスタジオLAVA プレナ幕張店があるので、通勤のあと駅によってヨガも可能です。小さいヨガ教室であれば、ひび野2丁目にある海浜幕張ヨガ教室ナチュラルマインドヨガでも良いと思います。

 

大手以外のヨガスタジオ

ソルナ千葉スタジオ

千葉駅前のヨガスタジオ・ヨガソルナ・YOGA SOLUNA
ワークショップもやっていて、色々なヨガ指導者が指導してくれるヨガ教室です。陰ヨガでポーズを取る以外にも哲学や瞑想なども学べるそうです。

 

ママ&マタニティヨガという託児所付きのヨガをやっている教室もあるので、妊活や妊娠の不安、そして産後も健康的でいられるような産後引き締めヨガでのケアなど、他にはないヨガをプレママサン達と一緒に準備できますよ。

ヨガシャンティ千葉

千葉市ヨガスタジオYogaShantiChiba - 京成千葉中央駅徒歩1分千葉市ヨガスタジオYoga Shanti Chiba
京成千葉中央駅から徒歩一分の場所にあるヨガ教室です。朝ヨガや足もみセラピーといった首や頭の悩み事など自律神経をヨガで整えるレッスンのようです。

 

スーパーヴィンヤサという、アシュタンガヨガをベースにしたパワーヨガもあって運動量が多く汗をたくさんかけそうなレッスンもありますね。他に、ヨガビリーという心と体のメンテナンスを目的として足を刺激しながらデトックスを目指したメニューも

YOGA-CHANDRA

京成勝田台駅徒歩1分にあるヨガスタジオ - YOGA-CHANDRA
プライベートレッスンを重視していて、天然のヨガスタジオが綺麗です。ヨガマットで8人ぐらい入れるスタジオ。インドの伝統医学、アーユルヴェーダ講座もやっていて、スパイスの勉強や食生活などヨガ+食にこだわりたい人におすすめです。

Studio ViBody(スタジオヴィボディ)

ピラティス・ヨガ Studio ViBody(スタジオ ヴィボディ)
ヨガとピラティスを組み合わせたメニューがあるヨガ教室です。千葉のみなと駅から徒歩2分で、体が固くて運動が苦手な人も歓迎しているようです。ママピラティスや美bodyピラティス、ほっとリラックスヨガなどのメニューがある他、ピラティス、バレエ、ヨガ、キックボクシングの融合をした体の体幹を鍛えるブーティーバーというメニューが特徴ありますね。BPM125のリズムに乗って有酸素運動をしながらエクササイズを行うことでホルモンバランスや自律神経の調子を整えるといった効果があるそうです。アクセス方法はJR千葉みなと駅より徒歩2分、タウンライナー千葉みなと駅より徒歩2分のところにあるので、駅近で仕事終わりに通うこともできそうです。千葉みなと駅西口を出て、ロータリーから左側に歩くとSEASCAPEというビルがあります。ここにスタジオ ヴィボディは入っていますよ。同じビルには美容室痕リアGREENや、はまかぜ保育園も入っています。

ヨガスタジオ301

千葉県千葉市美浜区 ヨガスタジオ| Yoga studio 301
JRの稲毛海岸駅から徒歩3分のヨガ、ピラティススタジオです。姿勢のバランスチェックやカウンセリングなどの今の自分の健康状態をみながら、ヨガ・ピラティスを続けられるようなレッスンをしてくれるようです。上質なプロップスを用意していて、ヨガマットやヨガブロックなどもレンタル無料。小顔フェイシャルヨガや骨盤ヨガ、パワーヨガ、ビューティーヨガ、産後ヨガ、ANCSエアロビクスなどの資格を持ったヨガインストラクターの先生がいます。

M’s STUDIO (エムズ スタジオ)

M’s STUDIO (エムズ スタジオ) | 千葉市中央区の女性専用ダイエット
M’s STUDIOは、千葉市にある女性専用のダイエット、ボディメイクスタジオです。個性豊かな講師陣が揃っており、楽しみながら体を動かし、美しく健康的なボディーを手に入れることができるでしょう。初めての方に大人気のプログラムが「ワンコインダイエット」です。名前の通り500円で、30〜40分のお手軽エクササイズが受けられます。会員登録の必要もなく、予約もいらないので、手軽にダイエットをしたいという人におすすめですよ。アクセス方法は、京成千原線「千葉中央駅」より徒歩4分のところです。きぼーる通り沿いにあり、道路を挟んだ向かい側には千葉市科学館、隣にははんこ屋さん21千葉中央店があります。またJR線「千葉駅」からは徒歩12分です。

ethica Beauty studio

ethica Beauty studio | 千葉駅近くにある鏡のないYOGAスタジオ
ethica Beauty studioはヨガを初めてする人も、ヨガ歴のある人も同じ空間で楽しむことができるスタジオになります。スタジオは広々した明るい空間で、公園に面しているので窓からはたくさんの日差しが差し込みます。ヨガを教えてくれるインストラクターはプロフェッショナルで個性豊かなメンバー。基本的なヨガもちろんですが、美容系ヨガ、本格的インドヨガまで指導してくれるのが魅力です。ヨガレッスンは美容目的のビューティーヨガや、筋力づくりのためのヨガなど目的別のメニューが豊富に揃っています。アクセスは千葉駅西口より徒歩5分のところ。目の前に登戸1丁目公園があり、近くにはカフェ「エシカテーブル」やレストラン「濱龍」などがあります。

スタジオ サンスカーラ

千葉市のヨガ・ピラティス教室|スタジオ サンスカーラ
スタジオ サンスカーラでは一般的なハタヨガやパワーヨガだけではなく、初心者でも無理なく始められる呼吸法のクラスも開催中です。また陰ヨガ、コアコントロール、ボディメイク、ヨガシナジーなど他にはないヨガクラスが多種多様に揃っています。体の調子を整えるアビアンガや予防医学を目指すファンクショナルローラーピラティスなども人気です。グループレッスン以外に、プライベートレッスンも実施しているので自分の目的に合ったヨガを楽しめるでしょう。アクセス方法は、京成千葉中央駅から徒歩6分、JR千葉駅からは徒歩15分になります。中央区役所通り沿いにある朝日プラザ千葉中央ビルの7Fにあります。京成千葉中央駅からは450mほどできぼーる近くです。

ヨガスタジオトゥーラ(TULA)

ヨガスタジオ トゥーラ【TULA】千葉県八千代市 | ヨガスクール | ヨガ体験
ヨガスタジオトゥーラは丁寧な指導が人気のヨガスタジオです。一から丁寧に教えてくれるので、ヨガの本やDVDを見てもやり方がよくわからなかった人、ヨガ経験のない人でも安心してレッスンが受けられます。インストラクターは1人1人のペースに合わせたテーマやアドバイスをしながら、クラスを進めてくれるのでついていけないということはありません。ヨガスタジオトゥーラでは伝統的なヨガから瞑想を中心としたヨガ、アクティブ系の近代ヨガまで多種多様なレッスンを開催中です。チケット制になっているので気軽に参加できますね。スタジオないは木目の落ち着いたフロアで明るい光が注ぎ込むのでリラックスできますよ。アクセス方法は京成本線八千代台駅東口から徒歩2分のところです。駅前の通りを左に向かって線路沿いに歩くと右手にヨガスタジオトゥーラが入ったビルが見えてきます。道路を挟んだ隣側はピザーラ八千代台店がありますので、それを目印にすると分かりやすいでしょう。

 

ヨガ教室

住所

ピラティスヨガFelice

〒276-0049 千葉県八千代市緑が丘1丁目2?8

CoreBellStudio-木更津ピラティス・ヨガ・エステ-

〒292-0805 千葉県木更津市大和1丁目1?5 第2鈴仁ビル3F

ヒートヨガ メルスィ

〒294-0055 千葉県館山市那古1168

ヨガルームしあわせさん

〒299-3233 千葉県大網白里市永田

ILCHIブレインヨガ松戸スタジオ

〒271-0092 千葉県松戸市松戸1834−5

バードモータース&ヨガ

〒262-0011 千葉県千葉市花見川区三角町555

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ四街道店

〒284-0009 千葉県四街道市中央5?番地

ヨガの解剖学.com

〒285-0927 千葉県印旛郡酒々井町酒々井1丁目1?167 番地

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ブレダ野田

〒278-0039 千葉県野田市つつみ野1丁目1?1番2 ウニクス野田内

幕張 ピラティス、ヨガ、パワープレートスタジオ Five Beauty

〒262-0032 千葉県千葉市花見川区幕張町4丁目 花見川区幕張町4丁目534-2武田レジデンスA

ダブルヨガストレッチ八千代台店 もみほぐしとストレッチのお店

〒276-0034 千葉県八千代市八千代台西2丁目6?15

ヨガスタジオ セブン チャクラズ

〒283-0803 千葉県東金市日吉台2丁目17?3

成田ヨガスタジオ

〒270-1516 千葉県印旛郡栄町安食3450-1

ホットヨガ【カルド成田】成田

〒286-0048 千葉県成田市公津の杜4丁目5?3 ユアエルム成田2F

ヨガスタジオ ヒロ∞ヨガ(ヒロヨガ)

〒271-0092 千葉県松戸市松戸1176-2 KAMEIビル703

芝入ひろ子 バレエ・ヨガ教室

〒263-0044 千葉県千葉市稲毛区小中台町293?3

溶岩ホットヨガスタジオ サントーシャ津田沼店

〒275-0026 千葉県習志野市谷津7丁目7?1

市原市のヨガサービスHOTYOGAgarbha(ガルバ)

〒290-0062 千葉県市原市八幡1126-29

スタジオ ルーナ (大網駅前 ヨガスタジオ&レンタルフロア)Studio Luna

〒299-3235 千葉県大網白里市駒込 駒込440ー8 大あみハイツB-201(2階)

キックボクシング&ヨガ スタジオ Raftelラフテル

〒260-0005 千葉県千葉市中央区道場南2丁目5?9

かまらヨガ 華曼羅瑜伽 KAMALA YOGA STUDIO

〒299-4303 千葉県長生郡一宮町東浪見 町長生郡一宮町東浪見 7143

ホットヨガスタジオシャラ成田店

〒286-0041 千葉県成田市飯田町141?14

すずらんヨーガ|松戸市のヨガ教室

〒271-0092 千葉県松戸市稔台1丁目18?5 ガレージRIDE2

ヨガ スタジオ ラポール 柏店

〒277-0021 千葉県柏市中央町2 2丁目32 太康ビル3F

成田・公津の杜 富士山溶岩石×ホットヨガ【マグーナ成田】京成成田駅前 JR成田駅前

〒286-0033 千葉県成田市花崎町828-11 スカイタウン成田

ホットヨガサロン・ラビエ・津田沼店

〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1丁目2?13 OKビル

ヨガスタジオ ディアーナ九十九里スタジオ 瞑想 インドヨガ千葉県

〒283-0101 千葉県山武郡作田 九十九里町作田2623

My Yoga教室 〜マイヨガ 新浦安明海

〒279-0014 千葉県浦安市明海6丁目1 千葉県浦安市 明海6丁目1-12 1020

イルチブレインヨガ本八幡スタジオ

〒272-0023 千葉県市川市南八幡5丁目10?3 ラフィーヌ南八幡 802

ヨガスタジオ ヴィシュタ

〒292-0043 千葉県木更津市東太田4丁目20?52

Lien(リアン)浦安スタジオ【ピラティス&ヨガ】

〒279-0001 千葉県浦安市当代島1丁目1?23?3F

イルチブレインヨガ 船橋スタジオ

〒273-0005 千葉県船橋市本町3丁目32?28

OUTLAND ヨガ・アウトドアフィットネススタジオ

〒267-0062 千葉県千葉市緑区緑区小食土町955

 

※ホットヨガ以外だと、千葉ポートアリーナ方面にいくと、海が近くてサーフィン人口の多い千葉ならではの「beach yoga lanikai (ビーチヨガ)」なんてのもありますよ。

 

千葉のヨガ教室のまとめ

千葉って言っても、広いし個人経営でやってるヨガスタジオもあるし、大手のヨガチェーンもあります。

 

個人はマンツーマンで指導やってくれるとこもあるけど、ちょっと料金が高め。あと体験がないところもあったのですが、はじめは体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。スタジオの広さとか、狭いとテンション落ちますからね。

 

私は、一番最初にヨガ教室に通ったときは、「ホットヨガスタジオのLAVA」なら、体験料金が1,000円ってこともあり、そっち通うことにしました(*´ω`*)

 

ホットヨガは、肩こりや冷え性に効果的ですし、日頃の運動不足解消にもお手軽で良いと思いますよ('ω')ノ

 

ちなみに、LAVAのレンタルマットは、無料レンタルOKのヨガマットがあります。

 

他にヨガラグ(ヨガマットの上に敷く滑り止め。バスタオルでも代用できます。)やタオル、ヨガの後に体を洗いたい人は、シャンプーやボディソープは持っていったほうが良いです。

 

1店舗限定ですけど、月に1000円程度でマットキープもできます。会社帰りと休日自宅から通うので通う店舗を分けている人は、1店舗限定でどちらかでしか借りれないので注意してくださいね。

 

千葉のLAVAは店舗も多いので通いやすいです♪

 

LAVAのおすすめポイント♪

 

ヨガプログラム ハタヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ホットピラティス、フローティングヨガなど20種類以上
入会金+登録金 10,000円→0円
ヨガ体験料金 1,000円→500円!(税込) 463円(税抜)
ヨガ体験:手ぶらでOK(タオルセット、ウェア、ドリンク付き)

 

ホットヨガで朝活

整体・骨盤調整で、カラダファクトリー ペリエ西船橋店に通っていたのですが、毎回、先生に体が硬いって言われるのでヨガで朝活をはじめました。

 

お布団からでてダラダラしてしまうことが多いので、ヨガと瞑想をしてから早起きのスイッチを入れてます。ヨガマットでストレッチをしてから朝ごはん。その後は、ウォーキングをして夜にまた30分ほどヨガをする感じです。

 

真夏のホットヨガは暑さで結構きつかったので、夏は常温のヨガをやってます。あとホットヨガって汗を各のでシャワーが必須なんですが、個人のとこだとシャワーがないところもあるので、大手のほうがいいなと思います。結構並ぶこともあるので、シャワーの待ち時間は大変ですね。ヨガ後は、タオルで拭き取ってシャワーは浴びない人もいますが、放置すると臭や肌荒れになるのでシャワー必須だと思ってます。

 

私は、髪がロングなので、シャンプーもあったほうがいい派で持参しますね。LAVAなどの大手ならドライヤーもパウダールームに用意されているところが多いのでスムーズですよ。

 

船橋でのヨガの体験談

30過ぎて基礎代謝も減ってきて、20代の頃のように体の無理もきかなくなってきました。体調不良になることも多く、肩こりと腰痛がひどい。ららぽーとTOKYO-BAYにあるナチュラルボディで、もみほぐしとストレッチがある整体コースに通っていたんですが、その先生に進められたのがヨガ教室。ヨガって知識なしだったのですが、体験コースが有るって聞いて、一人で行くのは、抵抗があったので、旦那を無理やり連れ出して一緒に行ってきました。もともと運動は苦手で、小学校の身体測定でも立位体前屈で手が地面についたことはありません。

 

体が硬いせいもあって不安でしたが、いくつかあるプランからホットヨガじゃなくて常温ヨガから始めてみました。瞑想しながらリラックスをして呼吸を整えるだけで気持ちが変わります。

 

そのあとポーズを取るのですが、ヨガの初心者がやる中でも鳩のポーズっていうのがあって、あれが結構きついw

 

体が悲鳴をあげてたので、山のポーズや肩こりに効果的な牛面のポーズっていう軽いので済ませました。おかげでストレッチができて、二の腕の引き締めにもなりましたね。ヨガって普段使わない筋肉のストレッチにもなるから柔軟性がでていいですね。体の免疫もアップしてスッキリ。また参加しようと思ってます。

ヨガの呼吸法

ヨガには、様々な呼吸法があります。

  1. 横隔膜を意識してお腹をふくらませる腹式呼吸
  2. 肋骨が広がって空気を出し入れする胸式呼吸
  3. 横隔膜から喉、お腹を意識して肺のすべてを使う全身呼吸
  4. 片側の鼻からの呼吸で陰陽のバランスを整えるハタ呼吸
  5. 規則的に息を吸って、その瞬間にお腹を凹ませて鼻から息をだすカパーラパティ
  6. 息をすった舌をだして体の熱を出すシータリー
  7. 素早い呼吸のあとにゆっくりと呼吸して内蔵の働きを活性化させるバストリカ

私の最近のお気に入りランチは、船橋駅近くのカツサンドやパンケーキが食べれる「古民家カフェ コピエ」です♪

 

そういえば、ラバって、最近だと女優の土屋太鳳さんがラバのCMにでてましたね。ラバは、女性だけじゃなく、男性OKの場所もあります。女性なら女性専用が良いと思います。体験レッスンで継続するならそのまま入会してしまいましょう。あとから申し込むと気が変わることもあるので(笑 

 

空中ヨガやハンモックヨガ、エアリアルヨガなどにも興味があります。

蘇我でおすすめのヨガ教室

千葉蘇我駅前店 | Chiba Soga - HOT40YOGA
ホットヨガスタジオLAVAグローボ蘇我店 - ホットヨガ教室LAVA
「湯の郷 ほのか 蘇我店」 - ほのかグループ

 

 

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