血行が悪くて肩が凝りやすい・・・

こんにちは、るいです。もともと東京に住んでたんですが、仙台の大学を卒業して、今は不動産会社に勤めてます。

 

仙台駅近くには、リブマックスさんやアパマンショップなどライバル会社が多くて、毎日残業しすぎて肩こりがひどいひどい・・・。しかも先月は、仙台七夕まつりの準備もあって体がガタガタです。。。

 

毎日、椅子に座ってばかりで、足の血行が悪くて冷え性になりがち。夏は冷房が強くてほんと温度管理が大変なんですよね・・・

 

しかも、青葉にある牛タンのお店に足繁く通っていたせいか、お腹まわりもやばいことになって、お風呂上がりの体重計も見れないぐらいです。

 

で、先週、お客さんから冷え性と肩こりには、ヨガがおすすめっていう話を聞いたんです。

 

宮城県の仙台市※体験が500円〜の安いヨガ教室を探してみました

 

例えば、ヨガの足上げポーズをすると血流を促して疲労物質が排出されやすくなったり、夏バテのときにも胃腸の消化機能をアップさせるためのヨガポーズなどがあるんですね。

 

さらに、呼吸が整って汗をかくことで、自律神経が整って原因不明の不調にも効果的っていう一石二鳥なのがヨガなんですね。

 

あと、カロリーも消費するのでダイエットにも効果的。

 

キレイになれるのがヨガ

ヨガってほんと良い事づくしで、ヨガの一部の効果をあげてみると、

  • 冷え性や肩こりの解消
  • 骨盤や体全体のの歪みを整える
  • デトックス
  • ストレスの解消にもなる

などなど、あまり体を動かさないように見えてカロリー消費も多くて、こんなに効果が期待できるんですね。

 

毎日会社を往復してるとかだったら、絶対週1回はしたほうがいいですよね。

 

宮城県の仙台市※体験が500円〜の安いヨガ教室を探してみました

私はとりあえず、ヨガスタジオの体験レッスンだけ予約したんですが、調べてみると種類もたくさんあるんです。

 

ストレスやうつに良いハタヨガ、運動量が多いアシュタンガヨガ(シルシャーサナという逆立ちポーズもあって難しいです)、ハリウッドセレブもやってるパワーヨガ(筋肉をつける系です)などなど。

 

中でも、今ゆるーくできて圧倒的に人気なのがハタヨガから派生した「ホットヨガ」です。高温多湿の部屋で、ゆったりした動きをして有酸素運動を引き出すヨガですね。美肌やダイエット、デトックスとキレイになれるヨガなんですね。

 

仙台市にあるホットヨガのスタジオ・教室はどこ?

仙台市内にはホットヨガスタジオがたくさんあります。中でも安い料金でホットヨガの体験ができるスタジオを中心にまとめまたので参考にしてくださいね。

仙台のホットヨガ・ラバ

ヨガプログラム ハタヨガ、お腹引き締めヨガ、骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、ホットピラティス、フローティングヨガなど20種類以上
入会金+登録金 10,000円→0円
ヨガ体験料金 1000円→500円(税込) 463円(税抜)

\いまだけの期間限定/

私が通ってるホットヨガラバは、勾当台公園市民広場側にある定禅寺通のLAVAです。

 

テレビや雑誌にもでてくるヨガスタジオですね。全国に300のスタジオがあるんです。ラバのいいところは、複数店舗の行き来ができるってところですね。自由に2店舗までいけるし、完全予約制なので整理券をとって待つこともないところです。

 

ヨガを教えてくれるヨガインストラクターさんは、解剖学やコールの練習、ポーズの解説と実践的で幅広いヨガ知識も持っていて親切です。

 

体験レッスンが1,000円と安い現在500円!と安いので、初心者の人は、まず最初に体験レッスンにいってヨガスタジオの雰囲気を掴むのがおすすめです。続けられそうだったら当日に入会すると入会金も無料になるのでお得です♪

  • ホットヨガスタジオLAVA仙台駅前店
  • 宮城県仙台市青葉区中央3-1-24 荘銀ビル3F

仙台駅の西口を出て、ぺデストリアンデッキを七十七銀行側に進み、青葉通りを直進します。横断歩道を渡って荘内銀行のビル3Fです。最寄り駅は、あおば通駅、仙台駅、広瀬通駅になります。

  • ホットヨガスタジオLAVA仙台定禅寺通店
  • 宮城県仙台市青葉区一番町4-10-14 定禅寺ビル4F

勾当台公園駅の南1番出口をでて定禅寺通を進みます。左に見えてくるドコモのビルの4Fです。
最寄り駅は、勾当台公園駅、広瀬通駅、青葉通一番町駅です。

その他のラバの場所

店舗名 住所 最寄り駅
ホットヨガスタジオLAVA仙台松森店 泉中央方面より、国道4号線で「七北田川」を渡った先の「ニトリ」があるVIVO松森内 宮城県仙台市泉区松森字太子堂58 VIVO松森1F 黒松 八乙女 旭ヶ丘
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン名取店 国道4号バイパス沿いのツルハドラッグが正面にある「イオンタウン名取」の2F 宮城県名取市飯野坂3-5-10 イオンタウン名取2F 杜せきのした 館腰 名取

ラバに入会したのは、体験を受けたインストラクターさんが良かったから。体験レッスン後に入会金無料で会員に。

 

私の職場は、宮城県行政庁舎近くの会社なんですが、行ってるのは夜のレッスンが主で、仕事のストレス発散も兼ねてます。体が軽くなって肩こりが軽くなるだけじゃなく、自律神経や副交感神経が整ってくれるせいなのか、ぐっすり眠れるのでヨガに行く前と後で、体の調子が全然違います。

 

元々椅子の姿勢が悪くてカラダファクトリー仙台シリウス・一番町店にも通って骨盤調整をしていたのですが、並行してヨガを続けていたら、姿勢が良くなり、背中の筋肉もしなやかになってます。ストレッチをしたときにグキっとなってたのもなくなりました。ヨガで肉体が柔らかくなるのもいいですね。今は腹式呼吸などの呼吸も取り入れて、すっかり運動が好きになってます。

\いまだけの期間限定/

カルド・仙台中央

 

カルドも大きいヨガスタジオで、値段が安くてコスパが良いヨガ教室です。仙台の青葉区中央にカルド仙台中央の1店舗だけなので、もしその地域にすんでいるならLAVAと両方体験いって決めても良いと思いますよ。肩こりからくる頭痛が改善されたっていう口コミや、汗をかくのでよく眠りやすくなったという口コミもあります。週に1回でも汗をかくと違いますからね。特に汗をかきにくい冬なんかは、ヨガで冷え性対策するのもおすすめですよ。

 

 

店舗名 住所
カルド仙台中央 宮城県仙台市青葉区中央2-4-10 ガレリアクリスロード5F

 

ロイブ 仙台青葉区中央

 

ロイブは女性専用なので男性がいません。男性がいると不安で集中できないって言う人は、ロイブが良いと思います。ヨガプログラムも入れ替わりして飽きないメニューになっているので、長く通っても楽しいですね♪

 

店舗名 住所
loIve 仙台店 宮城県仙台市青葉区中央2-4-5 アルボーレ仙台5F

 

仙台駅を背にして名掛丁アーケードを直進、そのままクリスロードアーケードに入ってさらに直進します。左手にイオンがあり、その向いにあるアディダスショップがあるビルの5Fです。

 

上記以外で仙台のヨガ教室

 

ヨガ教室

住所

ホットヨガ LAVA BRANCH仙台店

〒981-0961 宮城県仙台市青葉区桜ケ丘7丁目40

仙台市 スポーツジム・フィットネスクラブ《サンピアスポーツクラブ仙台》岩盤ホットヨガ・ダイエット

〒984-0037 宮城県仙台市若林区蒲町町東4番地の2

仙台市 スポーツジム・フィットネスクラブ《サンピアスポーツクラブ仙台》岩盤ホットヨガ・ダイエット

〒984-0037 宮城県仙台市若林区蒲町町東4番地の2

心身健美コズミックヨガ

〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町2丁目5?5

名取 ヨガ スタジオサンライト

〒981-1224 宮城県名取市増田5丁目8?15

アロマヨガルームシャンティ

〒981-3212 宮城県仙台市泉区長命ケ丘3丁目25?5

Koko Yoga(ここヨガ)

〒981-3203 宮城県仙台市泉区高森1丁目1?234 三榮パークビル

空中ヨガWAVY ウェーヴィ

〒981-3133 宮城県仙台市泉区泉中央4丁目11?6

仙台・和のヨガ「日舞エクササイズ」

〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町3丁目11?7 BELLAビルII SutudioJ-1

ゴルフレッスン ヨガ アロマ 大和町スタジオ Vividly

〒984-0042 宮城県仙台市若林区大和町4丁目16?13

ヨガスタジオ シファル

〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町1丁目4?26 ルミナビル4F

ホットヨガサロンラビエ 仙台店

〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央1丁目7?18

【YMCメディカルトレーナーズスクール仙台校】仙台のヨガ/ヨガスクール

〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3丁目6?8 JTB仙台ビル6階

HOLT yoga studio sendai(ホルトヨガスタジオ)

〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町2丁目14?20 大貴本町ビル2F

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)仙台店

アルボーレ仙台 5f, 2丁目-4-5 中央 青葉区 仙台市 宮城県 980-0021

HOT40YOGA仙台富沢西店

HOT40YOGA仙台富沢西店|宮城県仙台市太白区の女性専用ホットヨガ
HOT40YOGA仙台富沢西店は宮城県仙台市太白区にある女性専用のホットヨガスタジオです。仙台富沢西店では40分間しっかり脂肪を燃焼させ、筋力アップ、リフレッシュできるホットヨガレッスンを開催しています。ヨガの伝統を重んじながら、現代風にアレンジしてあるので初めての人でも参加しやすいです。スタジオ内は女性限定なので、男性の目を気にすることなく利用できるのも魅力的ですね。レッスンを行うインストラクターの8割は国際基準のヨガ資格である全米ヨガライアンス養成コースを卒業したヨガのスペシャリストが揃っています。体に優しいヨガ、ポジティブ思考の伝統的ヨガなど様々なレッスンが多種多様にあります。アクセス方法は地下鉄南北線富沢駅より車で6分のとことです。アクロプラザ富沢西の中にあるので分かりやすいでしょう。

YMCヨガスタジオ仙台

YMCヨガスタジオ|常温ヨガ
YMCヨガスタジオ仙台は自然治癒力を高めて体の調子を整える常温ヨガを行うヨガスタジオです。レッスンプログラムはハタヨガ、アドバンスヨガ、パワーヨガなど全部で30種類もあり、充実しています。初めてヨガをする人、体が硬い人、久しぶりに運動をするという人でも無理なく参加できるレッスンプログラムが多いので安心です。またYMCヨガスタジオ仙台はヨガインストラクター、整体師養成スクールとしても定評があり、豊富な体の知識を生かしたヨガレッスンが受けられます。レッスン予約はネットでできて、当日キャンセルは5分前まで可能なので利用しやすいでしょう。アクセス方法は、JR仙台駅より徒歩3分のJTB仙台ビル6Fにあります。仙台駅西口を出ると、目の前に仙台ロフトがあり、愛宕上杉通を挟んでロフトの向かい側にある建物がYMCヨガスタジオ仙台のビルです。隣にはヤマダ電機LABI仙台店があるのでそこを目印にして来ると分かりやすいでしょう。

ヨガスタジオ シファル(yogastudio Sifar )

yogastudio Sifar ヨガスタジオシファル
ヨガスタジオシファルは、入会費や年会費に一切かからないヨガスタジオです。1回ごとの予約になるので、手軽にヨガを始めたいという人におすすめ。またどのレッスンクラスでも参加できるのも嬉しいですね。ハタヨガにはリラックスヨガ、ベーシックヨガ、リフレッシュヨガの3つのクラスがあり、それぞれプログラム内容や運動量が異なります。体調や今までの経験などを踏まえた上で、目的別に様々なプログラムを受けられるのでレッスンも楽しく受講できそうですね。アクセス方法は地下鉄青葉通り一番町液より徒歩5分、JR仙台駅より徒歩15分のところにあります。お車で来られる場合には、近隣にNTTルパルク仙台一番町第一パーキングがあるのでそちらを利用するとよいでしょう。南町通りと五橋通りが交わる部分に位置しており、近くにはマンハッタン食堂、ホテルベルエア仙台、パッケージプラザ仙台南町通り店などがあります。

仙台店|ホットヨガサロン LUBIE(ラビエ)

ホットヨガサロン LUBIE(ラビエ)仙台店
ラビエ仙台店は美、エイジングケア、健康をコンセプトとしたホットヨガスタジオになります。ヨガプログラムはレベル分けされているので、初心者から上級者までレベルに合わせたヨガレッスンを受けられるでしょう。ラビエ仙台店に通っているユーザーは10代〜70代までと幅広く、最高のスタジオ環境でヨガをすることでリフレッシュにつながります。ヨガプログラムはリラクゼーション、ベーシック、姿勢改善、スタイルアップ、ダイエットなどそれぞれの目的に応じたものが揃っているので、ボディケアにおすすめです。またスタジオは鏡2面の小人数制スタジオなのでアットホームな雰囲気でヨガを楽しむことができますよ。アクセス方法はJR仙台駅地下通路4番出口か5番出口より徒歩3分のところ。仙台駅を背にして、名掛町アーケードを直進して1つ目の信号を渡らずに右折すると花屋さんが見えてきます。花屋さんの隣のビルがラビエ仙台店のある日吉第一ビルです。

アトリエロータス北仙台店

アトリエロータスAtelier LOTUS 北仙台店
アトリエロータス北仙台店は今話題のアンティグラヴィティフィットネスのレッスンを受けられるスタジオです。アンティグラヴィティフィットネスとはニューヨークで生み出された反重力を利用したフィットネスのこと。世界60か国以上で親しまれており、天井からつるされたハンモックを使ったフィットネスになります。アンティグラヴィティフィットネスは、ヨガやフィットネスだけではなく、パフォーマンスの要素もあり、アトリエロータス北仙台店ではレベルごとに分かれた豊富なレッスンを開催しています。空中ヨガ、バンジーフィットネス、低空エアリアルティシューなどは楽しみながら体を鍛えることができるでしょう。自宅ではできないフィットネス方法になるので人気急上昇中です。アクセス方法はJR仙台駅より徒歩10分、地下鉄南北線北仙台駅より北1番出口より徒歩7分のところになります。住宅街にあり、近くには丸山動物病院があります。

 

 

仙台市のヨガは、仙台駅近くに密集しています。あおば通駅の近くには、ホットヨガスタジオLAVA仙台駅前店があり、仙台パルコ2の方に行くと、YMCメディカルトレーナーズスクールがあります。

 

さらに、北目町通の方に進むとホリスティックYOGA塾という個人経営のお店がありますね。

 

逆側に向かって進み見えてくるのが、東邦銀行仙台支店の手前にあるホットヨガサロンラピエ仙台店です。

 

そこから大通りを渡って286号線の中央通りに向かって進み、アルポーレ仙台のところにホットヨガスタジオLOIVE仙台店があり、その近くのガレリアクリスロードのところにはカルド仙台中央もありますので、会社帰りに仙台駅からヨガスタジオに通うことができますよ。

 

もしラバに通うなら、定禅寺通り沿いにあるので、地下鉄南北線の勾当台公園駅で降りて、仙台第一生命ビルの方に進んでSENDAI光のページェント前までいくとラバがあります。逆方向にいき、仙台市錦町公園の方に進み、仙塩街道を直進すると東北電力が見えてきますが、その先、駅前通りを超えた左手にスタジオマカナもあります。

ヨガの呼吸

ヨガは呼吸を整えることで精神統一にもなります。深い呼吸は、副交感神経と交感神経のバランスを整えてくれるんですね。

 

そしてヨガのポーズは普段日常で使わない部位のトレーニング・ストレッチにもなります。ストレッチでいつも凝り固まった肩や腰の筋肉を伸ばしたり縮めることで、その部位の血流がよくなっていきます。

 

血流が良くなれば、新鮮な酸素が体中に行き渡るので、冷え性や滞りの解消にもつながるんです。

 

また、ヨガポーズをすることで、筋力がつくだけでなく、体幹力がアップします。

 

ヨガの瞑想

ヨガで重要なのが瞑想。瞑想で脳がα波を出す状態になれば、リラックスで心地よい状態=ストレスがない状態に入り込めるので、日々のストレス解消になります。

 

つまりヨガは、西洋医学的な効果というよりも疲れにくくて強い体を作る予防医療にもなるというわけですね。医療現場では体のバランスが変わった人向けに肩甲骨まわりのインナーマッスルを鍛えるトレーニングにも使われてるようです。

TOPへ